＜ひらかた＞ カラダとココロのセルフケア教室 【毎月開催】
<下記写真は
’カラダとココロのセルフケア教室’
の開催のイメージ>
３０秒のダイジェスト版＆５分弱の完全版をご覧頂けます♪
（ダイジェスト版終了後、右上角部分をクリックして下さい）
呼吸法やエクササイズなどによる、心身のリラックス法を身につけていきます。
普段でもできるように、簡単な定番のメニュー を身につけていきます。
(‘セルフケア簡単メニュー’をお持ち帰り頂きます。)
おひとりおひとりにとっての、無理のない、心地良く楽な範囲を探りながら
行います。 (マイペース、マイウェイにて）
意外と ちょっとしたことで、カラダが緩んでいく感覚’を味わってみて下さい。
回を重ねるごとにカラダとココロのつながりや、深いリラックス感が得られる
ようになります。
また参加者の状況により、ご家族やご友人とできる ‘ペアワーク’ など
新しいものも取り入れていきます。
今後の開催日 *’健康’教室 ⇒’セルフケア’教室へ名称変更しました
| 【日程】 |
３月
２８日（日） １５：００〜１６：３０
|
|---|---|
| 【場所】 |
枚方市立菅原生涯学習市民センター
３F フリールーム |
| 【講師】 | 辻野 忠 ( ヒーリング･セラピー Office CHU ) |
| 【参加費】 |
￥１，０００(税込)
|
| 【定 員】 |
〜１２名 |
| 【服装/持ち物】 | 動きやすいもの、寝転び用の大きめのタオル、飲み物など |
| 【申込締切】 | 3/25（木） *開催決定後は当日まで追加申込可 |
| 【当日連絡】 | 090(9547)5179 辻野携帯 |
| 【次々回の日程】 | ４月１１日（日） １５：００〜１６：３０ |
| 【次々回の場所】 | 菅原 |
| 【その次の日程】 | ５月予定 |
| 【その次の場所】 |
菅原予定 |
今までに参加された方々の個人的な感想、体験談
- ◇ とてもリラックスできてよかった。（久々のリラックス感）
精神的におちついた感じを得られた （２０代 女性）
- ◇ ペアワークで背中を触れてもらい、気持ちよかった （４０代 女性）
- ◇ 自分も’ひよこ’のようにつつまれている感覚を感じられた （４０代 女性）
- ◇ 体の声を日頃聞けないので自分をいたわる意味でよかったです
ゆったりした時間を過ごせてとてもよかったです （女性）
- ◇ カラダの緊張を、動きの中で、ほぐして抜いていく感覚が感じられた （６０代 女性）
- ◇ あせらずに生活しようと思った （５０代 女性）
- ◇ 自分に優しく がまったく足りていないので「体と心に優しく」を心がけようと思います （４０代 女性）
- ◇ こんなことで心が軽くなるとは思わなかった
不眠症で悩んでいるので 布団に入ってからこの呼吸法をやってみようと思う （６０代 女性）
【お問合せ・お申込み】 NPO法人 日本パーソナルセラピー協会(JPTA) 大阪支部
osaka@jp-therapy.com / 072(866)1662
【お申込コード】