企業や団体の内部研修や、リラクゼーションのセミナー、コミュニケーションのセミナーなどにどうぞ。お気軽にお問い合せ、お申し込みください。
【目安】
～2時間程度：20,000円／2時間～3時間程度：30,000円＋会場費、交通費など
定員：少人数～30名程度（ただし、ご希望により大人数対応も可能）
※表示料金は税込です。
「ひとりひとりが ”楽に”いられる空間」
「ひとりひとりが ”心地良く”いられる空間」
「ひとりひとりが ”すっきり”していられる空間」
「ひとりひとりが自分の能力を発揮できる場」
「お互いがお互いを思いやれる場」
他、「ほんわか」「ほのぼの」「ゆったり」など
…そんな空間があれば、グループや団体としての総合力が高まると思いませんか？
”個” がそれぞれの個性を発揮しながら、”全体” として自然に調和されている、そんな、”場作り”の提案を、”カラダ”と”ココロ”の両面から提供させて頂いております。
普段の生活にそのまま使える
いろいろなセルフケアのエッセンスをお伝えします。
私たちは、さまざまなストレスを感じながら暮らしています。
適度なストレスは必要なものですが、過度のストレスや慢性的なストレスは心と身体に不調をもたらします。
自分で自分のストレスを軽減していくスキルを身につけておくことは、経済状況・社会状況が厳しさを増している今だからこそ、よりいっそう大切です。
この講座でご紹介するスキルは、自分の感覚、自分にしかわからない感覚 を感じとっていくことがベースになります。
”セルフケア” は日々の生活に取り入れてこそ、効果を発揮するものです。
自分の心と身体のメッセージに耳を傾けながら、日々の生活をより楽に、楽しくしていくスキルを学んでみませんか？
講座概要
- ”セルフケア”の大切さについてのお話
- カラダを通じた実際のセルフケア体験 など ～ふわふわ”魔法の手”で自分自身を癒してみる
- ”日常の生活シーン”への活用方法 など
※簡単セルフケアカードをお持ち帰り頂きます。
講座の概要：2分弱
- みなさんの感想をみる
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- 腕をだらっとさせたり 海草のように揺れる事で 身が軽くなり 心がすっきりした。（40代 女性）
- 少しさすっただけで身体が軽くなってよかったので、家でもやりたいと思います。（60代 女性）
- 日常的に心に許可を与えること を続けてみたいと思います。（40代 女性）
- 「つながっている」感覚、「水」の感覚を感じました。 「いつもごくろうさま」というねぎらいの思いで体が本当に喜んでいる感じがしました。（40代 女性）
- 日常の繁雑さ、忙しさから完全に解放されているな、と思った。（60代 男性）
- 呼吸と手と想像力によって気持ちが良くなる感じ。楽しく”ひよこ” の部分を取り入れてみようかなと思います。（30代 女性）
- 自分の身体に意識を向けてあげる ということが日常に役立つと思いました。（60代 女性）
- ゆったり落ち着いて呼吸するだけで、こんなにリラックスできるのだと実感できました。（20代 女性）
- 自分のボディイメージを持ちにくい生徒たちにもできそうなことが沢山あって、ぜひ保健室で応用したいと思います。”ひよこ”ちゃんさわらせたい！（30代 女性）
- オンリーワン、自分の感じる事はそれぞれ違って当たり前と思って良い。今日の話を聞いて、いやされました。（40代 女性）
- ”魔法の手”で自分や家族を癒されたいと思いました。（50代 女性）
- 内容的には常識的、よく纏めて話しをされていると思います。 カラダとココロのセラピー大略、解りました。（70代 男性）
- 気持ちの切換、自分ではわかっているつもりだったが、「心が難しいなら まず体から」 という言葉がストン！ と来た。（30代 女性）
- 自分の体に聞いてあげる 事を忘れていた、というか 大丈夫、大丈夫と言い聞かせてしまっていた 部分があったかも。（30代 女性）
- 体の中でのゆらぎを感じるなど、生活に取り入れていきたいです。（20代 男性）
